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西红柿美味食谱让你瘦得健康0

发布时间:2019-05-14 19:23:18 编辑:笔名

西红柿桃子沙拉

材料:西红柿6个,桃子3个,奶酪75g,香菜,盐,葵花籽油

做法:

1、将西红柿和桃子切成小块;

2、然后把奶酪和3分之1的香菜叶、4勺葵花籽油和4分之1勺盐与切好的番茄、桃子1起搅拌均匀便可。

3、吃的时候可以分成4份来吃,每份只有200卡路里,很健康的减肥食品。

西红柿瘦身汤

材料: 5个西红柿,半根黄瓜,4分之1个洋葱,1勺橄榄油,半杯绿胡椒粉

做法:

1、将西红柿洗净,并与黄瓜绿胡椒粉、洋葱和橄榄油1起放入搅拌机,

2、放进冰箱里冷藏15分钟就行了。

3、吃的时候也是分成4份,每份含有的卡路里量只有76卡。

腌制西红柿

材料:橄榄油、大蒜、茴香、辣椒粉、醋和糖各适当,西红柿3个

做法:

1、先把橄榄油放在锅里加热,然后加1勺大蒜、半勺茴香、半勺辣椒粉和醋和糖,全部加入后加热3分钟,让糖完全溶化后盛出晾凉,这就做好了这道菜的腌制酱料;

2、把做好的酱料放在1个罐子里,加入3个切成块的西红柿,然后放进冰箱冷冻4个小时便可。

3、吃的时候分成6份,每份有77卡路里热量。

西红柿牛排刨冰

材料:250g瘦的牛排肉,醋、橄榄油、盐和低脂雪糕各适当,4个西红柿

做法:

1、将牛排肉洗净后加入2勺醋,1勺橄榄油和4分之1勺盐,调匀;

2、将西红柿切成小块放进牛排里,1起蒸20分钟,加两勺低脂雪糕就大功告成了。

3、吃的时候要分成8份,每份只有17卡路里的热量,脂肪量更是不足1g。

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