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苦瓜汁減肥苗條身材你值得擁有

发布时间:2019-11-09 07:37:48 编辑:笔名

苦瓜汁减肥 苗条身材你值得拥有

苦瓜一直都是减肥食物中的骨灰级蔬菜!所以苦瓜汁也是很能减肥的啦!苦瓜汁中含有高能清脂素,是脂肪的头号杀手!所以在这里为大家极力推荐苦瓜汁减肥方法,减肥的同时还能有效治疗糖尿病!

苦瓜汁减肥的方法

一、榨汁

苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦

二、直接吃

如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当於吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大时一样也集中在三餐前

苦瓜汁的功效

1.热量超低,还能抑制脂肪吸收

每100克苦瓜只有18千卡热量,比减肥美眉喜欢的番茄还少7千卡,只比小黄瓜多3千卡,但却更有饱足感而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1毫克就可阻止100克的脂肪吸收

2.降火消肿、去热解毒

苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用清凉消暑而且还能快速排除毒素,避免体内毒素堆积

3.增强免疫力、美容养颜

丰富的维生素C能增强免疫力,并预防心血管疾病加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果

4.降低血糖

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分,具有帮助控制血糖,预防糖尿病的作用

苦瓜汁的制作方法

1、将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中

2、芹菜去叶洗净,切成小段

3、放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁

4、加入蜂蜜即可

苦瓜汁减肥的注意事项

1、苦瓜是性寒的东西,千万不要多吃,另外,食用苦瓜期间,不要喝茶,什麼红茶绿茶减肥茶通通停止,就喝清水茶多酚虽然是好东西,但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃

2、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦变黄了的苦瓜也不要吃

3、一般情况下,苦瓜和其他减肥的天然食品一样,首先是排除水肿,去除肠道内的脂肪,这些东西虽然被去除了,很多人一时看不到表面的效果,请不要放弃,坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了

苦瓜汁的制作方法是不是很简单呢?快去试试吧

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